Åhhh ljuvliga söndag. Ljuvliga lediga dag. Ljuvliga lediga dag utan en enda plan. Har ätit långsam frukost med sjuka sonen - halsfluss - och bara njutit av att få vara hemma och ta hand om honom. Och han har sedan den minuten jag kom innanför dörren i gårkväll bara fått vara sjuka abbe, inte sjuka abbe som måste klara sig själv och vara duktig. Det är allt skönt att få bli omhändertagen när man är dålig. Lite lagom på ett skönt vis. Jag fick en rosslig lista på vad jag skulle handla med mig hem. Bara godis och muffins och bilar. Ingenting blev ätet eftersom har har så ont i halsen. Men vetskapen om att det finns gott-i-gott-gott hemma gör att man tillfrisknar snabbare... Och att få dricka varmt te med honung och ha en mamma som bryr sig. Han är nöjd. Jag är nöjd. Katten är nöjd. Till och med solen är nöjd som visar sig i dag. Visst borde jag ta en promenad. Det borde jag. Sen. Nu, mer tidningar och te och filten runt kroppen och en bra film eller kanske Dexter-boxen som jag köpte till Abbe.
Jag fick en flaska ekologisk essensolja av en av de utställande franska företagen i Stockholm med mig hem. Den underbara fransyskan plockade ut en olja hon trodde jag skulle gilla och behöva - och hur rätt hade hon inte! Hon gav mig en flaska med en mix av citrongräs, verbena och eukalyptus. Min absoluta favoritkombination. Så flaskan fick vandra runt frukostbordet i morse för att vi skulle få lite välbefinnande lite var till mans, från en magisk liten flaska. Företaget heter www.viearome.com

Ha en underbar lat söndag du också.
Maria

Efter all elegans i spegelsalen från arla morgonstund även idag, åkte jag mitt på dagen ut till Blue Nordic Hotel på Lidingö för att träffa Per Söder. VD och yogainstruktör på Blue Nordic.
Detta har varit en lång och riktigt hektiskt vecka så när jag satt i taxin på vägen ut försattes jag nästan i trans över den vackra vägen långt ute på Lidingö. Per berättade att Sveriges Television ibland använde denna vackra plats som en reserv för Skånes natur till filminspelningar. Ja, jag kände mig nog lite hemma bland böljande fält och tallar och små stugor. Snötäcket gnistrade i solen. Taxichauffören som inte hade räknat ut att jag hade en tid att passa körde med sin autopilot i 40 km hela vägen. Som en snigel kröp bilen fram. Med mig tittande på klockan, jag som alltid vill komma i tid. Det gjorde jag med 1 minuts marginal (Men jämför denna långa halvtimme utan en enda bil i närheten med de 20 minuter nästa chaufför körde mig hela vägen till centralstationen mitt i rusningstid, inte i 40 km i timmen i alla fall ;))

Jag fick en rundtur på detta Blue Hamam - en förtrollande oas - för oss badälskare. Hit kan man komma för att bada turkiskt bad och få sig en ordentlig tvagning på turkiskt vis. Efter en sådan behandling blir man pånyttfödd. Avslutar man med att vila i det undersköna vilorummet med den hänförande utsikten, ja då kan man inget mer önska.
Nu kommer vi att installera en liten Tadéshop i deras spabutik så att du som badar hamam därute kan prova på Tadés sköna väldoftande hamamprodukter även hemma i ditt eget badrum. Nästa helg är det öppen hamamhelg på Blue Hamam. Läs mer på www.bluehotel.se

Per är även yogainstruktör och har specialiserat sig på migränyoga. Han har levt med migrän sedan han var 2 år och har varit kontrollerad av huvudvärken i mer än 40 år. De senaste tio åren har han själv tagit kontroll över detta elände och har sluppit nästan alla migränanfall. Receptet, han yogar 20 minuter varje dag med sitt speciella program.
Jag har bjudit ner Per för att hålla en migränyogahelg hos oss på Reunion retreat. Vi är så många som lever med migrän och man kan faktiskt få tillbaka ett bra liv om man satsar lite själv. Jag tycker att 20 minuters yoga om dagen låter som skönaste hälsokuren. Jag ska prova direkt.
Håll utkik efter vårt temahelgsprogram på Reunion retreat. Vi håller på att spika klart allt under mars månad. Migränyogan blir i augusti/september. Om du redan nu vet att du vill vara med, lägg ett mail till mig så noterar jag det. Detta är ett unikt tillfälle att få hjälp till självhjälp.

Ha en fin helg. Nu har jag passerat Mjölby på väg mot Malmö igen. Sonen är sjuk och jag längtar efter att få krama honom.
Kram till dig också.
Maria

Man kan ha det sämre än att sitta i Grand Hotels spegelsal och vänta på hugade kundämnen som gärna vill träffa oss. 30 spända franska företag samlades idag med bord dignande av produkter som man inte visste man behövde i jakten på den franska skönheten. Det var allt från ekologisk amningskräm till naturlig?? injection i ansiktet... jag valde bort just de två produkterna av olika skäl. Kände att mitt sömndruckna ansikte inte var mottagligt ens för tre tusen injections, inte ens franska sådana.
Vårt bord, placerat precis i ingången till denna vackra sal, var förstås dignande med allsköns produkter från Tadé. Så långt ifrån dessa härligt naturliga injections och annat man inte kan leva utan?
Tadé, 100% naturliga produkter baserade på olivolja. Nästan så att man kan äta dem. Och bordet såg faktiskt ut som ett smörgåsbord. Vi hade framgång idag, det måste jag erkänna. Låååååång dag men bra. Nöjd Maria ser fram emot den sköna sängen här på mitt stamlokus - Victory hotel i Gamla Stan. Jag bor alltid här så att jag kan promenera i alla riktningar lätt som en plätt. Dessutom är deras frukost något i hästväg så god. Frön, nötter, smaskiga smoothies, gott surdegsbröd och mycket mycket god caffe latte.

Så mina vänner imorgon är det en ny dag. Först spegelsalen igen kl 8-11, sen Blue Hamam på Lidingö. Så inte är det synd om mig, det är det inte. Men först lite naturlig skönhetssömn.
Sussa sött.
Maria - med naturliga 46 års rynkor.

Vill du göra en enkel förändring i ditt liv?
Prova att ägna sportlovsveckan åt enkel vardaglig aromaterapi och se vart det leder dig!
Du kommer att märka stor skillnad.

Börja morgondagen med ett varmt bad med några droppar Tea Tree olja eller pepparmint. Du skapar massor av energi helt av dig själv och dina tankar klarnar redan tidigt på morgonon.

Grapefruktolja hjälper dig att koncentrera dig när du kör till jobbet.

För att få en stressfriare atmosfär kan du droppa några droppar cederträolja i lite varmt vatten eller i en aromalampa på ditt skrivbord.

Om du inte hann bada på morgonen kan du tappa upp ditt eget aromabad när du kommer hem från jobbet. Häll i några droppar geraniumolja (pelargon). Den har en unik förmåga att balansera ditt psyke och lugna ner farten i din hjärna.

För att fortsätta känna dig lugn hela kvällen kan du omge dig med salviaolja.

Skönaste delen av din egen aromaterapi är när du ska knoppa in i ditt svala sovrum. Droppa lite lavendelolja i rent destillerat vatten i en sprayflaska och spraya din kudde och dina lakan med ditt egenhändigt komponerade lavendelvatten. Nu är du redo för en god natts sömn och att vakna utvilad till en ny och spännande dag.

Vi har massor av 100% rena växtoljor i webshoppen till 75% rabatt just nu!
Ha mysigt!

Idag har jag arbetat med att lansera ett nytt parfym/doftmärke i Skandinavien. Jimmy Boyd från Barcelona.
Jimmy Boyd, kanske en av världens trevligaste, generösaste män (fast min man går inte heller av för hackor...).

Jimmy Boyd. En berömd unik spansk parfymnäsa med utbildning och erfarenhet av världens alla dofter (och stinkusar också för den delen) från det heligaste doftstället av alla - Grasse i Frankrike.

Detta är en solskenshistoria som gör mig glad ända in i märgen.
Jimmy utbildade sig och jobbade många många år (han är idag drygt 60) hos en världsberömd fransk parfym"industri". Han ansvarade bland annat för att lära känna alla kvinnor och deras doftbehov i hela vida världen... kul jobb om man är man! Och kvinna också för den delen.
I alla fall.
Jimmy reste världen runt i många år och kartlade kvinnor (det finns ju tusentals-miljontals olika kvinnotyrper) och våra doftförebilder, vad vi mår bra av, vad vi inte mår bra av och en mängd andra frågor i sitt forskningsprojekt.
Förutom sina jorden-runt-resor, reste han även runt till A L L A Spaniens parfymbutiker. Ni vet ju hur många det är bara runt ett torg i Palma eller på en av huvudgatorna i Barcelona...
Han lärde känna alla dessa parfymtanter och med sina relativt närgångna frågor om vad de föredrar i dofter kom han dem alla väldigt nära. Han besökte närmare 4 000! parfymbutiker. Vilket enastående tålamod och vilken imponerande nyfikenhet...
Jimmy fick material för sin forskning och hans uppdragsgivare - den store parfymgiganten - blev mer än nöjd.

Vad gör då denna stora lille parfymör när han är klar? Jo, han hoppar av sitt toppjobb hos den store parfymgiganten och startar eget. Han har ju material i sin eleganta spanska parfymskalle för tusentals kollektioner- men han skapar sin egen alldeles speciella Jimmy Boyd Fresh Water collection. Helt baserad på alla dessa tusentals kvinnors önskemål runt om i världen. Baserat på en handfull enkla frågor.

När han pipeppat klart sina naturliga doftessenser till perfekta mixer lägger han sluthanden vid sin eleganta kollektion av 8 olika dofter som är speciellt anpassad att passa alla sorters kvinnor!

Och vad gör då denne lille finurlige man när han är klar? Jo, han sätter sig vid telefonen och ringer alla sina "väninnor" i varenda parfymeri i Spanien som han besökt och frågar om han får komma och presentera sina egna produkter som är baserade på deras egna önskemål.... Gissa om han fick en ny runda av besök runt hela Spanien. Och varenda parfymtant på varenda kvadratcentimeter i Spanien som en gång träffat Jimmy Boyd, köpte förstås hans fantastiska kollektion som de själva hade varit med om att ta fram. Dessutom kände de ju honom sen gammalt, den charmören hade ju bjudit på kaffe och kaka vid varje besök!
Nu finns Jimmy Boyd collection Fresh waters i hela Spanien, på drygt 5 000 säljställen!! Ofattbart! Lev din dröm säger jag. Alla kan. Även du.

PS. Om ca 3 veckor kommer jag att få hem dessa underbara doftprodukter - en kollektion edt och en kollektion roomspray/body splash i unik kombination. Och jag kommer att kunna tipsa dig om vad du gillar, genom att ställa några enkla frågor till dig... spännande? Jo, jag tackar. Så det räcker och blir över.
Kram!

Det snöar igen. Jag trodde inte mina ögon i morse när jag tittade ut. Visst känns det lite deppigt att aldrig få se solen. Att inte känna att våren börjar spira. Bara mer och mer vinter istället.
Den här veckan får gå i kärlekens tecken. Ge dig själv massor av kärlek och omtanke. Ta varma bad. Skrubba och smörj dina trötta torra fötter. Ge dig själv en ny doft att att njuta av som piggar upp dig. Kanske med citrustoner.
Vi har stor glädje av våra fina massagestenar från Tadé. Dessa mjukslipade hot stone massagestenar i vit marmor eller grå vacker skiffer värmer du i 50-56 gradigt vatten. Sedan lägger du dem på ömma punkter på kroppen. De finns i fyra former; droppen som symboliserar tårar (av glädje?), hjärtat stårför kärleken, den runda står för solen (värmande) och den diamantformade som står för himmlen och stjärnorna.

Denna veckan bjuder vi på en ljuvligt väldoftande och välgörande kärlekspresent till alla som handlar för minst 300 kr i webshoppen.

Puss och kram!
Maria

Vi måste tyvärr berätta att en av våra leverantörer Place des Lices i Provence, Frankrike, har fått lägga ner sitt företag. Den franska lågkonjunkturen har tagit hårt på företaget och de fick med stor sorg stänga ner sin "baby".
Våra varma tankar går till Isabelle Jolivet och Michel Bare för allt deras genuina arbete med unika dofter de senaste 10 åren. När de hämtat sig från denna förlust är jag säker på att de återuppstår starkare än någonsin med nya unika och underbara idéer. Ingenting av deras arbete är ogjort.

Våra kära kunder kan nu hitta en del av det fina och välproducerade Place des Lices-sortimentet i webshoppen till 50% rabatt.
Du som inte provat Place des Lices tidigare kommer att förtrollas av de sköna dofterna:
Fiordilatte: Den vita pudriga doften
Verde: Den gröna sköna doften - melon, klementin, örter
Pivoine: Den vita rena doften - pion
Matin d´ete: Den friska manliga/kvinnliga mixdoften av havsbris, cederträ, skogsmossa och kummin

Välkommen in och fynda dessa ljuvliga produkter!

Kram från ett snöigt, jättesnöigt Österlen.
Maria

Åsa, vår yogi har några hälsotips för ditt nya år och ditt nya jag. Inga svåra råd att följa. Läs mer om Åsa och hennes verksamhet på www.smilingmountain.com

Var rädd om dig./Maria & Co

Ljus

Precis som växterna är vi beroende av ljus. Försök att ge dig själv en liten stund utomhus varje dag i dagsljus. Tallkottkörteln behöver det, bl. a för bra sömn och ett jämnare humör.

Näring

• Ge dig själv näring i form av någon grön grönsak varje dag. Den gröna färgen i grönsaker innehåller klorofyll och magnesium, som vi behöver.

• Grönkål är prisvärt och mycket nyttigt. Själv brukar jag blanda den i min morgon-smoothie, tillsammans med solhavre, blåbär, morot, äpple, risproteinpulver, linfröolja, färsk ingefära och nässelpulver.

• Det går också bra att koka grönkålen tillsammans med andra grönsaker och t ex ris och linser.

• Kosttillskott är också nåt som forskning visar att vi behöver, speciellt under vintern. Det finns som pulver eller tabletter. Jag har själv hittat ett som jag trivs mycket bra med, som också finns till försäljning här i min örtstuga i Sankt Olof.

Fysisk aktivitet

• Vi är gjorda för att röra på oss. Rör på dig minst en halvtimme om dagen.

• Det kan göras på ett lugnt sätt. Lågintensiv träning påverkar oss mer än vi trodde tidigare.

• Promenera, cykla eller gör några yogaövningar. Om du tycker att det är svårt att göra yoga på egen hand, så har jag spelat in en CD-skiva, som kan hjälpa dig. Mejla till info@smilingmountain.com för att beställa en.

Avspänning

• Kom ihåg att ta en stund varje dag för avspänning. Vårt lugn och ro-system behöver aktiveras för att komma igång.

• Bara en kvart om dagen kan göra stor skillnad. Ta några djupa andetag och känn vad som pågår inom dig. På CD:n som jag spelat in finns även en avspänningsövning.

• Massage och andra kroppsbehandlingar bidrar också till att aktivera lugn och ro-hormonerna i din kropp. Här på Österlen är utbudet stort. Om du skulle vilja prova en ayurveda-massage, så kan du göra det hos mig här i St Olof.

Med dessa verktyg har du större chans att behålla immunförsvaret i gott skick, och njuta av livet.

Gott nytt år lycka till!

Åsa Nyström

Åhh så skönt. Sovmorgon. Och sen en sovmorgon till efter morgonbadet. Lika många frukostar. Ingen tidning.buhuuu.... tidningskillen hade nog glömt min lilla brevlåda här ute på landet... men good old Kvällsposten fick duga.
Nu har jag samlat kraft för att ge mig själv ett välgörande fotbad. Har rotat fram fotfilarna, skrubbkrämen, oljan och det sköna fotsaltet ur mina flyttlådor och ska lyxa till det den närmaste halvtimmen.
Om du är sugen på att göra samma sak, tänk på att du kan göra väldigt mycket för ditt välbefinnande genom att välja de dofter du arbetar med. När det gäller ett fotbad är det bra att välja citrus i olika former. Citrusoljorna avgiftar huden och drar ut orenheter och tar bort dålig lukt. Dessutom är citrusoljorna lite rensande och uppiggande även för din hjärna.

Tänd gärna ett doftljus med apelsinblomma eller sandelträ. Då kvicknar dina tankar till samtidigt som du blir totalt avslappnad. Bra kombination när man är ledig.

Du kan göra din egen saltskrubb för fötterna genom att blanda vanligt grovsalt med jungfruolivolja, mandelolja eller om du har kokosolja hemma. Droppa i lite essensolja av en doft som du mår bra av. Skrubba fötterna och eller hela kroppen. Skölj av och upptäck att du inte behöver smörja in dig efteråt.

Smörj gärna dina fötter med en fetare kräm, din handkräm duger bra. Packa sedan in dina fötter i varma torra handdukar och sitt och vila i 20 minuter. En sådan behandling får man ofta i asien och det är så livgivande. De tar hand om dina fötter som om de vore dina barn. Och de förtjänar dem, eller hur?

Sen kan du gå på en lång skön promenad i skogen. Det ska jag göra.
God fortsättning!
Maria

Jag läser till min stora förtjusning i den stora dagstidningen att även Kina, Portugal och Frankrike har förstått att om man tvättar händerna så jagar man farsoter som svininfluensan på flykt. Vilket härligt uppvaknande. Ökningen av tvålförsäljningen i dessa länder har ökat markant! Och visst är det skönt att tvätta händerna! Krämig väldoftande tvål, ljummet vatten och sedan en skön handkräm. Inte så komplicerat. Och tillgängligt i hela världen numera. Och samtidigt räddar denna ritualen LIV!
Vi gillar när människorna (och min hund, tveksamt med katten faktiskt...) tvättar sig oftare och noggrannare. Då får vi ut vårt budskap om att tvål är härligt! Deesutom innehåller våra tvålar härliga aromatiska oljor som inte bara är mjukgörande för dina älskade händer, de gör även nytta i dina sinnen. Piggar upp, lugnar ner, gör dig klipskare när det behövs (muskot, citrongräs t ex).
Ingen är väl förvånad över att vi på Reunion gör vågen inför sådana här nyheter!
Ha en fin dag där ute! Nu börjar julen närma sig. Prick 2 veckor kvar.
Varm kram från Simrishamn och Malmö