Åsa, vår yogi har några hälsotips för ditt nya år och ditt nya jag. Inga svåra råd att följa. Läs mer om Åsa och hennes verksamhet på www.smilingmountain.com

Var rädd om dig./Maria & Co

Ljus

Precis som växterna är vi beroende av ljus. Försök att ge dig själv en liten stund utomhus varje dag i dagsljus. Tallkottkörteln behöver det, bl. a för bra sömn och ett jämnare humör.

Näring

• Ge dig själv näring i form av någon grön grönsak varje dag. Den gröna färgen i grönsaker innehåller klorofyll och magnesium, som vi behöver.

• Grönkål är prisvärt och mycket nyttigt. Själv brukar jag blanda den i min morgon-smoothie, tillsammans med solhavre, blåbär, morot, äpple, risproteinpulver, linfröolja, färsk ingefära och nässelpulver.

• Det går också bra att koka grönkålen tillsammans med andra grönsaker och t ex ris och linser.

• Kosttillskott är också nåt som forskning visar att vi behöver, speciellt under vintern. Det finns som pulver eller tabletter. Jag har själv hittat ett som jag trivs mycket bra med, som också finns till försäljning här i min örtstuga i Sankt Olof.

Fysisk aktivitet

• Vi är gjorda för att röra på oss. Rör på dig minst en halvtimme om dagen.

• Det kan göras på ett lugnt sätt. Lågintensiv träning påverkar oss mer än vi trodde tidigare.

• Promenera, cykla eller gör några yogaövningar. Om du tycker att det är svårt att göra yoga på egen hand, så har jag spelat in en CD-skiva, som kan hjälpa dig. Mejla till info@smilingmountain.com för att beställa en.

Avspänning

• Kom ihåg att ta en stund varje dag för avspänning. Vårt lugn och ro-system behöver aktiveras för att komma igång.

• Bara en kvart om dagen kan göra stor skillnad. Ta några djupa andetag och känn vad som pågår inom dig. På CD:n som jag spelat in finns även en avspänningsövning.

• Massage och andra kroppsbehandlingar bidrar också till att aktivera lugn och ro-hormonerna i din kropp. Här på Österlen är utbudet stort. Om du skulle vilja prova en ayurveda-massage, så kan du göra det hos mig här i St Olof.

Med dessa verktyg har du större chans att behålla immunförsvaret i gott skick, och njuta av livet.

Gott nytt år lycka till!

Åsa Nyström

Åhh så skönt. Sovmorgon. Och sen en sovmorgon till efter morgonbadet. Lika många frukostar. Ingen tidning.buhuuu.... tidningskillen hade nog glömt min lilla brevlåda här ute på landet... men good old Kvällsposten fick duga.
Nu har jag samlat kraft för att ge mig själv ett välgörande fotbad. Har rotat fram fotfilarna, skrubbkrämen, oljan och det sköna fotsaltet ur mina flyttlådor och ska lyxa till det den närmaste halvtimmen.
Om du är sugen på att göra samma sak, tänk på att du kan göra väldigt mycket för ditt välbefinnande genom att välja de dofter du arbetar med. När det gäller ett fotbad är det bra att välja citrus i olika former. Citrusoljorna avgiftar huden och drar ut orenheter och tar bort dålig lukt. Dessutom är citrusoljorna lite rensande och uppiggande även för din hjärna.

Tänd gärna ett doftljus med apelsinblomma eller sandelträ. Då kvicknar dina tankar till samtidigt som du blir totalt avslappnad. Bra kombination när man är ledig.

Du kan göra din egen saltskrubb för fötterna genom att blanda vanligt grovsalt med jungfruolivolja, mandelolja eller om du har kokosolja hemma. Droppa i lite essensolja av en doft som du mår bra av. Skrubba fötterna och eller hela kroppen. Skölj av och upptäck att du inte behöver smörja in dig efteråt.

Smörj gärna dina fötter med en fetare kräm, din handkräm duger bra. Packa sedan in dina fötter i varma torra handdukar och sitt och vila i 20 minuter. En sådan behandling får man ofta i asien och det är så livgivande. De tar hand om dina fötter som om de vore dina barn. Och de förtjänar dem, eller hur?

Sen kan du gå på en lång skön promenad i skogen. Det ska jag göra.
God fortsättning!
Maria

Jag läser till min stora förtjusning i den stora dagstidningen att även Kina, Portugal och Frankrike har förstått att om man tvättar händerna så jagar man farsoter som svininfluensan på flykt. Vilket härligt uppvaknande. Ökningen av tvålförsäljningen i dessa länder har ökat markant! Och visst är det skönt att tvätta händerna! Krämig väldoftande tvål, ljummet vatten och sedan en skön handkräm. Inte så komplicerat. Och tillgängligt i hela världen numera. Och samtidigt räddar denna ritualen LIV!
Vi gillar när människorna (och min hund, tveksamt med katten faktiskt...) tvättar sig oftare och noggrannare. Då får vi ut vårt budskap om att tvål är härligt! Deesutom innehåller våra tvålar härliga aromatiska oljor som inte bara är mjukgörande för dina älskade händer, de gör även nytta i dina sinnen. Piggar upp, lugnar ner, gör dig klipskare när det behövs (muskot, citrongräs t ex).
Ingen är väl förvånad över att vi på Reunion gör vågen inför sådana här nyheter!
Ha en fin dag där ute! Nu börjar julen närma sig. Prick 2 veckor kvar.
Varm kram från Simrishamn och Malmö

Nu fejas och putsas butiken inför den sköna julskyltningens helg. Vi har proppfullt med härliga produkter i varje hörn. Så mycket att vi snubblar och trillar över allt hela tiden. Dessa goodies skall bli julklappar till dig och dina kära. Vi slipar saxar och knyter årets paketdekoration i ett rasande tempo. Allt för att bli klara till julens första helg, den mysigaste innan julafton - advent. Och jag skall baka. För vi bjuder på juligt afternoon tea med te och scones och sylt och sånt. På söndag från kl 13. Så kul att få knyta på förklädet och damma ner köket med mjöl och nejlikor. Vi ses!

Du har väl varit snäll... för vi lanserar Korres make up på söndag i butiken i Malmö och då får man ett skönt introduktionspris på alla Korres make up-iga godsaker, små som praliner i sina fina askar. Och en massa annat som bara gäller på söndag... på söndag, på söndag, på söndag...

Mjölkram från bagarmor.
Maria

Och så kom hösten. Här på Österlen driver regnbyarna fram längs byarna och väter ner allt och alla. Om 6 veckor är det julafton.
Vårt lager här i Simrishamn är riktigt råkallt och mina fingrar sticker ut från de tidigare så snofsiga Björn Borg handskarna jag fått av min man. Kalla fingertoppar. Slarvig Maria. Slarvig med att smörja händerna. Slarvig med att ta på handskar när det är kallt. Varför är det så att de tusentals par handskar och vantar man köpte i fjor bara är puts väck? Varför är det så att man glömmer från en dag till en annan hur galet kallt det är att skrapa isen från rutorna utan handskar????? ... och sen, när jag tvättat händerna och upptäcker att den oslarviga, riktigt omtänksamma och ordentliga Maria placerat handkrämstuber vid varenda vask, då blir jag så mjuk om både händer och själ för doften på mina handkrämer har alltid någon ingrediens av citrusdoft; citrongräs - åhh ljuvliga citrongräs och så den snällare Mango Klementin, så mjuk och så söt och så bra för oss stressade vintersjälar.
Sov gott, med eller utan mjuka händer.

"Korres på Reunion Home Spa & Garden

I centrala Malmö ligger en av Korres återförsäljare, Reunion Home Spa & Garden. Här råder en harmonisk och avkopplande atmosfär där vardagshets och höstrusk hålls på avstånd. Naturliga, väldoftande spa-produkter varvas med njutbara inredningsprodukter med glimten i ögat. Målet är att skapa en helhet som man mår bra av och som är vilsam för själen.
Företagets grundare Maria Engström berättar om hur allt började med en kaneltvål från Thailand för 5 år sedan:
– Jag var utarbetad och insåg att jag ville göra något som jag mår bra av och som får andra att må bra. Tvålen inspirerade mig och gav mig idén till företaget jag driver idag.
För Maria är det viktigt att spa-produkternas innehåll gör en skillnad - för både kroppen och miljön. Aktiva ingredienser, naturliga essensoljor och aromatiska dofter är det som gäller och kemiska konserveringsmedel undviks.
I stort sett hela Korres sortiment säljs på Reunion och har gjort succé bland kunderna. – Jag kom i kontakt med Korres på Atens flygplats för några år sedan, säger Maria. När Korres började säljas i Sverige blev jag så glad!
Några personliga Korres-favoriter? – Jag gillar speciellt Basil Lemon Shower Gel och Body Lotion och Rice Proteins & Oligoelements Shampoo. Tror inte att jag har provat ett bättre schampo än det! "

Att grunda är kanske det viktigaste för mig. Jag är ute och reser mycket. Arbetar ibland alldeles för mycket. Då och då känner kroppen och själen av detta och då är det dags att gå ner i varv och grunda sig själv igen.
Mellan norgemässan och sverigemässan har jag därför tillbringat ett dygn på Yasuragi, Hasseludden, utanför Stockholm. Ett ljuvligt retreat för sådana som mig som måste komma bort för att få vila. Ett japanskt spa och badhus med lugn och ro, värme och tystnad.
Hela morgonen har jag tvagat mig som den japanska ritualen förespråkar. Jag satte mig på en pall framför en rinnande vattenkran. Vattnet rann ner i en trätunna. Långsamt långsamt tvagade jag min stackars stessade kropp från döda hudceller. Rituellt. Långsamma tvagningar i cirklar mot hjärtat. Emellanåt sköljer man av sig med vattnet i den lilla trätunnan. Och börjar om.
Sedan vandrade jag ut till de heta källorna med vidunderlig utsikt över den svenska skärgården. Båtarna gled förbi och tiden stod faktiskt stilla så här i eftersäsong. Nästan inga andra gäster på morgonen och jag bara njöt.
Avslutningsvis tog jag en promenad i den vackra tankfulla japanska trädgården. Så många visa ord på vägen. Ett sådant skönt tempo. Ett halvt steg i taget. Försök det du, om du är stressad... då snubblar du på dig själv. Med en kimonobadrock blir det extra effektfullt.
Nu har jag även sköljt igenom kroppen med spirulinate och är redo att bygga den svenska mässmontern. Tack. För att jag fick uppleva detta.
Läs gärna mer på www.yasuragi.se

Åhh vilket busväder inatt! Jag var uppe vid 3-tiden och sms:ade sonen som campade på Backafestivalen. Min känsla var att slagregnen borde ha blåst bort tälten. Men jag fick lugnande sms tillbaka. Lugn morsan, det är mysigt... ok. Lite svårt att somna om. Hunden (Malva) ville följa med upp och sova bredvid - åskan var läskig tyckte hon. Musselmannen ville ha sin morgonfil mitt i natten. Han var extremt kelig vilket kunde bero på rent fjäsk för att få just filen typ 4 timmar för tidigt, eller kanske var även han rädd för åskan... hmmm.... Allt var upp och ner.

Idag har jag serverat frukost till våra underbara pensionatsgäster. Nu skall jag hälla mig i min säng, tillsammans med Musselmannen och en massa tidningar och en bra bok. Sova, läsa, sova, läsa, kanske pallra mig ner och äta en macka, sen sova och läsa igen. Perfekt väder för det.

En ådan här dag är ett utmärkt tillfälle att ta en lång dusch och skrubba bort all gammal hud som flagnar. Prova Ole Henriksens body scrub som doftar citrongräs. Man blir helt beroende av den doften. Min burk (som är jättestor) har sinat betänkligt den senaste tiden. Men oj så skönt och gott för själen, kroppen och knoppen.

Hälsar en lite trött Maria.

Visst låter det vackert? Visst låter det som om du skall testa? Visst låter det som om det skulle passa både dig och mig?

Floweryogan hålls på Svabesholms Kungsgård i Svinaberga (här uppe hos oss på Stenshuvud), inne i visningsträdgårdarna - Framtidens trädgårdar. (Se fakta om dessa på www.tillvaxthuset.se)

Floweryogan är en naturvandring där vi kommer att uppleva kontakten med oss själva och naturen. Yogan hålls av Åsa Nyström och du bör föranmäla dig på tel 0414-60531 eller på info@smilingmountain.com

Datum: Tis 7/7, ons 15/7, ons 22/7 och ons 29/7.
Tid: 11-12.30.

Vi ses väl där?
Kram!
Maria

Sonen skall iväg med sin flickvän och hennes familj till Tunisien på fredag. Jag flämtar högt bara jag tänker på hur varmt där är. Kanske är mamma lite avundsjuk också...
Det här med att smörja in sig med solskyddsfaktor när man är tonåring är ju bara hur töntigt som helst. Men mamma, jag blir ju brunare än du. Jag bränner mig aldrig, säger sonen föga övertygande. Han läser ju inte i tidningarna om att det är att bränna sig som är så farligt. Men jag har också varit tonåring. Då låg vi på "ribban" i Malmö och pressade från kl 10 på morgonen till kl 7 på kvällen. Man var så bränd när man cyklade hem att man nästan grät. Snyggt var det inte. Och sov gjorde man inte på flera nätter. Det kryper i skinnet när jag tänker på hur ont det gjorde av att ha för litet skinn.

Jag tänker i alla fall smussla ner Ole Henriksens Aloe Vera gel i hans packning. När han har bränt sig kan han med glädje plocka upp den gröna friska burken med det lindrande innehållet. Det är så svalkande och så skönt att man orkar leva igen, även om skinnet känns för litet.

Njut av solen. Idag åker även skorna av. På vårt jobb får man lov att arbeta barfota. Det är en av våra löneförmåner.
Varm kram från varmt österlen.
Maria